2/20 6kmビルドアップ走 風邪明けのラン能力の落ちっぷり今日のメニュー 6kmビルドアップ走👟ズームフライ3風邪で喉と鼻をやられて2週間ほぼ完全休養。ようやく走れそうになったので、ビルドアップ走で様子見。設定は4:30-4:20-4:10-4:00-3:50-フリー2kmまでは比較的余裕があったけど、そこからは心肺機能が全然ついてこなくてバテバテ。なんとか設定はクリア。また積み重ねていかないといけないな。
