10/31 夜間街道練習50km 夜でもロードバイクに乗ってトレーニングできる環境

今日のメニュー　夜ロード50km 4.7km11周

🚴‍♂️ MADONE2.3

日曜に久々にロードを走ろうと思っていたけど、急遽日曜に走れなくなったので、夜ロード練に変更。

家の周辺の1周約4.7kmの程よくアップダウンのある周回コースを11周。家の周りがバス通りで広い上にLED照明で明るいからライト無くても走れる。

ただ、夜なので安全優先で、追い込むことはしない。

フロントインナー縛りでケイデンスを上げる。TTバイクの時は、ケイデンスがあまり上がらないので、ロードバイクの時にケイデンストレーニングをする。

追い込むことはしなかったけど、なかなか良いトレーニングができた。

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