10/23 ブリックトレーニング 30分テンポ走+30分ペース走

今日のメニュー　ブリックトレーニング

🚴‍♂️40:03

アップ10:01 140W

30分テンポ走   183W

👟　30:01 6.66km 4:30/km

食後に走ったので、お腹がキツかったけど脚は動いた。

今年のオフはブリック中心にして、トライアスロンバイクとトライアスロンランを鍛えるぞ！

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