今日のメニュー 実走トレーニング
江戸川サイクリングロード往復
コース 江戸川サイクリングロード60kmコース
目的 パワートレで出した出力を実走に落とし込む作業。
江戸川サイクリングロード往復
往路は天気予報が完全に外れて向かい風と突発的な横風。エアロポジションは危険だと判断して禁止。
本来の目的が果たせなくなったので、とりあえず220〜230Wくらいで余裕を持って巡航。
エアロポジションに慣れていると、上ハンを持って走る空気抵抗がキツく感じる💦
まあ、復路は追い風でビューっと帰れると思いながら我慢して走る。
そして復路。
何故かさらに向かい風が強くなるという理解し難い展開。
横風も突発的にくるので、エアロポジションも取れず、嫌いなヒルクライムのような進まない展開。
サイコンのパワーの部分だけ見て、ひたすら220〜230Wで回すだけの作業をして帰宅。
往路227W av35.3km/h
復路230W av33.1km/h
この出力でこの平均速度。
エアロポジションがいかに速く走るためのポジションがということを再確認。
風が強い日の実走は楽しくない。
エアロポジションで走れる日が楽しい。