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  6/10 スイム練+ロラトレインターバル スイムは30分でいい
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  6/9 ロラトレ80分+タバタプロトコル
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  6/8 jog トライアスロンのランはピッチ走法がいいらしいので練習することにした
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  6/7 スイム練+ロラトレ40分 ウェイトトレーニングの効果が出た
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  6/6 ロラトレ60分 出力の出ないローラー台で出力を出す グロータックM1.1
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  6/5 jog ズームフライで肺を鍛える 脚力はウェイトトレで鍛える
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  6/3 ロラトレ60分 日曜のTTでFTPを更新していたようだ。
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  6/2 江戸サイ往復60km+6kmLT走 市民アスリートだからとりあえず今できることをやる。
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  amazonで売っている安いサイクルジャージを試した話　 XINTOWN AIRFLIC　
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  5/26 60分JOG 2日がかりで30km走 とにかく距離を踏むその2
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  5/25 90分JOG 今週はとりあえず距離を踏む
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  5/23 東金〜市原〜長柄周回街道練習♂️ 千葉中央から南部はいいトレーニング環境
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  5/22 15.5kmjog 今週はスタミナウィーク
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  5/20 ロラトレ60分+ウェイトトレーニング もっとスイム筋も鍛えたい
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  5/19 ロラトレ70分 M1.1でパワートレーニング ローラーでは出力が出ない？
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  5/18 ロラトレ120分 グロータックM1.1で2時間回した感想
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  5/16 8kmビルドアップ走 200km走ってもズームフライは厚底だ！
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  5/15 江戸サイでリカバリー走 4iiiiのパワーメーターでパワー管理
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  グロータック M1.1ハイブリッドローラー導入！ グロータック様のサポートサイクリストに合格！
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  5/12 3種練 40kmTTベスト更新！ ランはまだまだ！

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