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  4/12 6kmLT走+200×3 薄底で脚力強化をお忘れなく
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  4/11 江戸サイ60km アウタートップを回す力
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  4/11 ロラトレ70分 ポジションを修正
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  4/7 ロラトレ80分 新幹線みたいに速くなりたい
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  4/6 2000×3 r=1000 ロングインターバルでスピード持久力を鍛える
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  4/5 ロラトレ アウタートップを80rpmで回すトレーニング
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  4/4 JOG+1000流し 風邪ひいて5日間全休 今日から練習再開
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  3/29 岩名運動公園 クロカン走60分 クロカン走はメリットだらけ
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  3/28 1000m×5 r=1000jog エピックリアクトでインターバル
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  3/26 jog+1000m流し 30分あったらとりあえず走っとけ
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  3/25 ロラトレ45分+ウェイトトレ 乗れる時にはとりあえず乗っとけ♂️
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  3/24 ブリックラン 実戦に即したトレーニングで鍛える
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  3/23 ロラトレ60分 乗れる時に乗っとけ♂️また
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  3/22 6km LT走 ウェイトトレーニングの筋肉痛が抜けたらフォーム維持が楽になった！
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  3/20 江戸川CR往復80km ドラッグ優先かパワー優先か
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  ラーメン部活動 南流山 みちる屋 小盛が他の店の大盛レベル お腹を減らしてからどうぞ
• 3/18 ウェイトトレーニング 鍛えたい部位と目的を明確にしないと逆効果に
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  ラーメン部活動 柏 麺屋こころ 台湾まぜそば 追い飯はお忘れなく
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  3/18 ブリックラン 胃腸炎の悪夢再び
• 3/17 スイム練 パドルとプルブイを使ってトライアスロンスイム筋を鍛える

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