先週金曜にクロカン走をして後から、喉が痛くなってきたので嫌な予感がしてたら案の定風邪ひき😷
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鼻と喉を完全にやられて微熱続き。。。
トレーニングは完全にオフにしてとにかく回復に努める。
昨日からだいぶ良くなってきたので、今日から練習再開。
まずは軽めのJOGから👟 シューズはエピックリアクト
休みすぎて筋肉にハリがない。力が逃げてる感じ。
とりあえず今日はリハビリなので、キツくないペースで行ってラスト1kmだけ上げて終わり。
1週間前に同じシューズのインターバル中に3:18で走ってたとは思えないタイム。。。
さあ鍛え直すか！明日はローラー🚴♂️
ポチッとして頂けるともっと頑張れます！
よろしくお願いしまーす(^ ^)
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