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  5/12 3種練 40kmTTベスト更新！ ランはまだまだ！
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  5/11 2時間SST 伊良湖出たらバイクラップトップ10入れるじゃん
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  5/10 60分jog 今日はつなぎ 疲労困憊のようだ
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  5/9 7kmビルドアップ走 最後切れなかったのはウェイトトレの筋肉痛のせいだと思いたい
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  5/7 jog+1000流し+100×2 ゆっくり走るスピード練習
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  ミックス練 60kmリカバリー走〜8kmラン ロングライドで総合的に筋肉がついたようだ
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  アタッチメントを自作してエアロバーにガーミンのマウントを装着
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  ロードバイク話　越後湯沢まで２００ｋｍロングライド　初心者の無理のないルートの決め方　
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  4/30 67-7 ブリックラン♂️ GWスタミナ練習第2弾
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  4/28 15kmビルドアップ走 GWは距離を踏んでいきたい
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  4/24 2部練AM60分ロラトレ PM jog+200×3 そろそろダイエット
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  ヤフオクに出てる並行輸入のズームフライは買い！
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  4/20 2部練AMロラトレ80分 PM6kmBU走 重心の真下で着地する
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  ProBikeKitで4iiiiパワーメーターを購入 注文から配送到着までまとめ
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  4/18 ロラトレ65分 4iiiiのパワーメーター到着！早速使ってみた
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  ProBikeKitで購入した4iiiのパワーメーターの配送状況 日本の国際交換局から発送！
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  4/17 300×6 r=150 1000レペ スプリント練習で脚力強化
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  4/16 ロラトレ80分 パワーメーターが無事日本に届いたようだ
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  4/14 37-6ブリックラン+200×3r=100 厚底で走ったら薄底で脚力強化！
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  今日のProBikeKit 4iiii パワーメーター購入編 オランダを出国した模様

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