今日からGW休み。
せっかく時間も取れるので、この間は距離を踏んでスタミナを鍛えて、今までやってきたスピードトレーニングで得たスピードとスタミナを融合させていきたい。
といつことで、今日は15kmのビルドアップ走。シューズはズームフライ👟
コースはロードの往復コースで、行きは追い風で帰りは向かい風。
設定は4:30から入って、5km毎に10秒ずつ上げる。
久々に走ったからか最初からキツかった。
なんとか設定はクリアできたけど、折り返してからはやめたくてしょうがなかった。
フォームが微妙に崩れてて、脹脛に負荷がきすぎてるから、明日は軽くバイクかな🚴♂️