今日はランのポイント練習👟
やっぱり脚よりも腹がキツイ。
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メニューは300×6 r=150W+1000レペ
設定は300は57秒でリカバリーは90秒。1000レペは3:35以内。シューズはズームストリークLT3。
久々のスプリント練だったので、ペースが掴めなくて全然速くなってしまった。
脚がキツくなる前に腹筋が先にキツくなるので、脚力に体幹がついてこられてないんだろうと思う。
続いて1000レペ。
脚力を支える腹筋の強化が急務だな。
明日は繋ぎのローラー🚴♂️
ProBikeKitで買った4iiiiのパワーメーターの配送状況を確認したら、通関手続き中から国際交換局から発送になっていたので明日到着しそうだ。
明日からパワー管理でトレーニングできそうだ^_^
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