今日はランのポイント練👟
カラダが重い、脚が動かない、息が上がる。
3kmまで追い風、そこからは向かい風。
メニューは7kmビルドアップ走。
設定
4:30-4:15-4:15-4:10-4:00-フリー
シューズはズームフライフライニット🧶
アップ10分
アップから嫌な予感。
追い風でうまく流れに乗って、設定をクリアしてきたけど、ラストは3:35くらいでいくつもりが大失速だった。
昨日のjogとスプリント練の後にやったウェイトトレーニングで、臀部からハムストリングスにかけて筋肉痛がきていたので、今日最後切れなかったのはそのせいにする。
明日は休んで、また金曜から気分を入れ替えて練習しよう。