今日は2時間SST🚴♂️
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コースは往復のサイクリングロードで設定はFTPの80〜85%の190〜200Wで。風は南東からのやや強めの風。
明日は合同練習会で競技場で3000+3000+1000とラン練と、その前に40kmTTをやっておく予定なので、あまり疲労を残さないように意識。
200Wいかないくらいで走り続ける。心拍も150いかないくらいで楽に走る。
明日のことを考えてブリックランはしなかったけど、終わってからほぼノーダメージだったから走ってもそれなりのタイムで走れたはず。
伊良湖のAタイプの70kmのリザルトを見ると、トップ10入るタイムだった。
ミドルディスタンスも意外といけるかも！っとちょっと考えてみる。
2.2kmスイム、70kmバイク、20kmラン。
スイム40分、バイク2時間、ラン1時間35分、トランジット5分でいけば4時間20分。
皮算用でいけば年代別入賞か。。。。
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