今日はランのポイント練👟
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メニューは6kmLT走と200×3。
昨日のバイク練の疲労は大腿四頭筋と脹脛に軽く残っているくらい。
設定3:55〜4:00/kmで、シューズはズームフライフライニット🧶
2kmアップ、メイン6kmLT走、3kmダウン。
そんなに疲労は感じなかったんだけどスピードのノリが悪い。
脚はそんなにキツくなかったんだけど、心肺がアップアップでラストも上げきれなかった。風邪の影響がまだ残ってるのかな？
最近厚底でしかポイント練をしてなかったから、脚力が衰えたかな？
急遽200×3を追加。シューズはLT3👟
ズームフライフライニットからの履き替えだと、裸足で走ってるんじゃないかと勘違いするくらいの感覚。
しっかり蹴らないと全然進まない笑
普段厚底でどんだけ楽してるか思い知らされる。
ちゃんとズームストリークとLT3も使おう。
明日はスイム練かな🏊♂️
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