5/16 8kmビルドアップ走 200km走ってもズームフライは厚底だ！

昨日抑えたので、今日はランのポイント練で8kmビルドアップ走。

設定は4:15-4:15-4:15-4:10-4:10:4:00-4:00-3:55

シューズはズームフライ👟

まずはアップ2km

いい時はアップからキロ5を切ったペースが楽に出るので動きは重かった。息もキツイ。

今年から3週ハード、1週レストのサイクルで回している中のハードウィークの3週目なので、かなり疲労が溜まってきている感じ。

メイン

ほぼほぼ設定クリア。4km辺りまでは4:15がキツくて絶望的だったけど、何故かそこから動き始めてペースが上がった。

ただこの設定なのに余裕はなかったなー

おかわりで1000mレペ

500m辺りまでは3:19くらいでいけてたんだけどそこから失速。臀筋がいっぱいで最後切れなかった。

ダウン

疲労感たっぷりの中だったけど、まあまあ動けてたかな。

でもこのペースならもう少し余裕を持ちたい。

ズームフライが使い始めて220kmを超えた。

シワが出来てきて、ソールは外側が削れてきているけど反発力もあるし、クッションもしっかりしている。

220kmを超えても性能が落ちている感じはしない。

これで10000円以下で買えるのだから、コストパフォーマンスは高い。

明日はお休み💤

ポチッとして頂けるともっと頑張れます！

よろしくお願いしまーす(^^)