今日は90分JOG。
今週は距離を結構踏んでる分疲労が溜まってて結構キツかったけど、気持ち抑えたくらいで走ってこのペースだったから走力は去年よりはだいぶ良くなってきている。
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シューズはペガサス35👟設定は5:30〜6:00/kmくらいで余裕を持って。
イージーウィークで距離を踏んでスタミナを付けて、月曜からのハードウィークでスピードとミックスしていく。
この方法で結果を出したい！
明日も走りたいけど、嫁さん出産3日前だから無理かなー
ポチッとして頂けるともっと頑張れます！
よろしくお願いしまーす(^^)
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