夕方時間ができたので60分JOG👟
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シューズはエピックリアクト、設定は昨日の17.3kmと合わせて30kmになるように12.7kmを4:50/kmくらいで。
昼に食べたバーミヤンのあんかけチャーハンやらが全然消化されてなくてお腹が重い^^;
脚も疲労で重いのとちょっと痛い。
4km辺りからお腹が痛くなって、近くのイオンのトイレにピットイン🚽
軽量化に成功！
そこからはスッキリして4:50/km辺りで刻んでいけた。心拍的にもキツくない。
ラスト700mだけ上げる。
2日間で30.14km踏んだ。
短く強くがほとんどなので、長く弱くは違う意味でつらい。これでスタミナついたかな？
明日からはまたハードウィーク。このスタミナ練習にスピードをミックスしていきたい。
ポチッとして頂けるともっと頑張れます！
よろしくお願いしまーす(^^)
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