飲みすぎ食べすぎ対策のツボ
年末年始はまさに光陰矢の如しでありまして、
「Don't think.Feel.」
考えるよりも感じるままに突き進まねば追い付かない
ような忙しさが押し寄せてきます
そうした忙しい合間を縫いながらも、
やはりこの時期になりますと、
人と会う予定が自然と増えてきます
そして、会うとなれば飲食というものが
付き物であります
仕事関連や仲間内との忘年会から、
クリスマスにお正月と食への誘惑が
次から次へとやってきます
気づけばカロリーオーバーも何のその、
最近ズボンがきつくなったと感じ、
体重計に乗った瞬間にアッと驚くような
ことが起きるのもこの時期であります
また暴飲暴食のツケとして。
翌朝は後悔の念に駆られながら
腹痛・胸やけ・胃もたれ・二日酔いとの
辛いお付き合いであります
ただでさえ、
年末年始にかけては、
公私ともにやることが雪だるま式に増えて行きます
胃痛や二日酔いなどになって心身共にボロボロで、
大切な一日を無駄にしてしまいかねません
後ろ倒しとなった予定を無理にリカバリーしようとすれば、
今度は疲労の蓄積で体調を崩してしまう恐れもあります
これからの何かと胃腸に負担のかかる時期に向けた対策ある中、
鍼灸治療というのも一つの選択肢であります
こちら豐春堂では、
過度の飲食からくる心身の不調から
元ある姿に戻せるようにお手伝いをして行きます
また、ご自宅でもお灸やツボ刺激が出来るよう、
今回「食べすぎ飲みすぎ」対策のツボを
下記に幾つか紹介しておきましたので是非ご活用ください
【二日酔い】
百会・天柱・風池・完骨・鳩尾・巨闕・期門・
章門・中脘・天枢・肓兪・裏内庭
【胃もたれ・胸やけ】
胃の六つ灸(膈兪・肝兪・脾兪)・胃兪・
胆兪・腎兪・足三里・梁丘・巨闕・不容・
期門・章門・中脘・天枢
【吐き気】
天容・気舎・胃兪・巨闕・不容・
中脘・足三里・厲兌
【飲みすぎ・食べ過ぎ】
魚際
日頃の対策としまして、
飲み会食事会が連チャンとなるなど、
無理なスケジュールを詰め過ぎないことです
また自分の許容量を守るように心掛け、
頭の中で注意信号を感じたら控える決断も大切です
しかしながら、
楽しい宴になりますと、
どうしてもその場の盛り上がり乗じて、
自ら率先して限界を超えてしまうことがあります
ですから気心知れた同士で飲む際、
特に酒量にはお互い気を付けていきましょう
また、
年末年始はどうしてもいつもより
カロリー摂取量が多くなりがちです
こうした時は休みの時など、
水分だけで過ごすプチ断食をして、
胃腸を休める日を設けておくのも一つの方法です
万が一二日酔いになった時は、
ビタミンB１を含んだもの大豆類などといったもの、
また水分塩分補給として味噌汁といったものがおすすめです
例えば納豆巻きにアサリの味噌汁というのは如何でしょうか
