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  午後からドリル系
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  午前中は自分の練習、午後は中学生の指導
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  115キロが4発挙がった
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  補強　坂ダッシュ
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  ウェイト
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  4日ぶりに練習
• #靖国神社 東京に来ると、どうしてもこの地を訪れて手を合わせたくなります。
• 昨日の晩ご飯
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  ウェイト
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  メディシンボール、プライオ、ミニハードル…
• #ステーキ 練習後はやっぱりこれですね。
• #仕上げ メディシンボール、プライオメトリックス、ミニハードルドリル…、からの仕上げのス...
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  雨でしたが…
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  ウェイト&坂
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  久々の110キロ5回挙上(ベンチプレス)
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  砂浜ダッシュ
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  スタート
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  今年の初ウェイト
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  走り初め
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  今年最後のウェイト、ロードバイク の洗車、大掃除…腰が痛くなりました

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