全力では走れませんが…16時〜陸上競技場①ジョグ400m②ダイナミックストレッチ③スプリントドリル④ウインドスプリント⑤スタートダッシュ 30m 4”38,4”10 50m 6”44(4”32-2”12),6”44(4”27-2”17)⑥100m×2⑦体操左肩の痛み、右脹脛の不安、左アキレス腱の痛み…。8〜9割の努力度で走りました。
