走った

17時〜市営陸上競技場

①ウォーキング+ジョグ　400m

②ダイナミックストレッチ

③ミニハードルドリル

④ウインドスプリント×2(スパイク)

⑤30m +30m(6”47,6”24,6”16)

⑥SD 30 (4”18,4”15),50m(6”64,6”61)

⑦120m×3

⑧体操

速い動きがなかなかできません。