中間疾走の動きづくり

17時より陸上競技場にて練習

①スタティックストレッチ

②補強

③ダイナミックストレッチ

④スプリントドリル

⑤マーク走 「30m+6.5足長×スティックラダー11枚」×5×2…トレシュー

⑥加速走「30m+30m」×3…スパイク

⑦腹筋

⑧ストレッチ

asicsさんのウインドスプリント2…かなりいいです。