リハビリは順調

17時〜陸上競技場

①スタティックストレッチ

②ジョグ

③ダイナミックストレッチ

④スプリントドリル(トレーニングシューズ)

⑤ウインドスプリント100m×4

・トレーニングシューズ×2

・スパイク×2

⑥スタート練習(トレーニングシューズ)

⑦110m×3(rest=5’)

⑧腹筋

⑨ストレッチ

今日はスパイクも履いて、7割くらいまでスピードを上げてみた。痛みはなし。