1時間の練習

午後から中学生の陸上指導。

終わってから自分の練習。

①ダイナミックストレッチ

②スプリントドリル

③「10m+60m」(30m地点から2m間隔でスティックラダー10枚設置×4×2(int=90”,rest=10’)

④体操

適正ストライドはちょうど2mだと思われるので、この練習ではスティックラダーとスティックラダーの間の接地で強く乗り込むことを意識しました。

アキレス腱も比較的機嫌が良かったです。