スタートダッシュ & テンポ走

17時〜陸上競技場　雨のため雨天走路→外

①スタティックストレッチ

②ジョグ

③ダイナミックストレッチ

④スプリントドリル

⑤ウインドスプリント

⑥スタートダッシュ 30m×2、50m×2

⑦120m×3

⑧腹筋

⑨スタティックストレッチ