午後年休をとり、夕方から練習した。

16：00〜市営陸上競技場

①ジョグ　200m

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④ウィンドスプリント（シューズ×２、スパイク×２）

⑤SD

・３０m（４”12、４"１３）

・５０m（６"55、６"５１）

⑥「10m＋60m」×４(int=90")

⑦ストレッチ