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  今年初のタイム計測はまずまず
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  練習会+α
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  久しぶりにスパイクで走ってみた。…痛くない❣️
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  痛みが出ない程度に…
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  自宅でパワーマックス
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  隙間時間にトレーニングしました
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  欲張りすぎた…痛
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  今日もスタート練習…プラス ウェイト
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  ノースパイク　しつこくスタート練習
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  スパイクを履いてみた　痛みはあるけど走れないレベルではない
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  走れた…アップシューズだけど
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  左の踵骨…徐々に回復しています
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  多少回復しているかな❓
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  パワーマックス
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  隙間時間に少しだけウェイト
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  競技場でウェイト
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  パワーマックス
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  踵が痛い
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  踵が痛い
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  スパイク履いて走った

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