ウェイトしました

仕事帰りにエルスポール

①ベンチプレス 10/60×3

②フルスクワット 10/60×3

③スプリットスクワット 10/左右 ×3

④ベントオーバーロウインク 10/25 ×3

⑤腹筋

⑥ストレッチ