軽い調整練習

警報発令中でしたが、雨が小康状態のわずかな時間に陸上競技場で軽く走りました。

①脹脛のセルフマッサージ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④ウインドスプリント(ランシュー×2、スパイク×1)

⑤スタート練習

⑥スタートダッシュ30m×1、50m×1