リハビリのウェイト

日中は記録会の競技役員。夕方、エルスポールへ。

①ベンチプレス10/20,10/40,10/60×3

②ベントオーバーロウイング

③ストレッチ

肩の痛みが出ないフォームを探しながらのベンチプレスです。