リハビリ開始

午後より

❶治療

❷エルスポール

①サーキットトレーニング(NIKE)

②ベンチプレス10/20,10,40,10/60×3

③ベントオーバーロウイング10/40×3

④ストレッチ

❸帰宅後ポタリング　古浦海水浴場まで往復