ランシューで練習

左の脹脛上部に違和感があったため、スパイクは履かずに練習しました。

徐々にスピードを上げていきましたが、大丈夫そうでした。次回は今曜日にスパイクヲ履いて調整練習したいです。

19時〜20時、市営陸上競技場

①筋膜リリース、マッサージ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④ウインドスプリント×2

⑤スタートドリル

⑥スタートダッシュ10m×2、30m×2、50m×2

⑦スタティックストレッチ

ズームグラビティで走りました。