テスト休み中の息子と陸上競技場に行き、息子はガッツリ、私はちょこっと練習しました。
朝は気温も低かったですが、昼前になると気温が上がり、快適でした。
松江高専さんが部活でコントロールテストをしておられました。セットしていた光電管を使わせていただき、息子のタイムトライアル。12秒ちょうどくらいのデータでした。30 mが4秒4、30 〜60mの区間が3秒3でした。
中間疾走時の走り方について高専の先生よりアドバイスをいただいていました。
自分の練習は
①筋膜リリース、スタティックストレッチ
②歩行&ジョグ
③ダイナミックストレッチ
④ミニハードルドリル
⑤スタートドリル
⑥スタティックストレッチ