2025年05月のブログ|瞑想という処方箋
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瞑想という処方箋

2025年4月より、国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターとして活動しています。
感情にゆらぐ毎日から、瞑想で少しずつ“ほんとうの私”へ。
このブログでは、瞑想を通して体験したことや、心の気づきを綴っていきます。

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2025年5月の記事(28件)

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    思い通りにならない時に見えてくること

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    呼吸を観察することで、心の動きに気づいていく

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    「あれ?また無意識にお菓子を食べてた」——日常の中の気づき

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    コントロールから自由になる ― 本当の自分を思い出すために

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    呼吸が教えてくれる、身体の「今」

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    「がんばらなきゃ」の奥にある気持ちに、そっと気づく

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    【瞑想で全身の感覚を感じる】

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    整えるだけで、こんなに違う。瞑想中の姿勢のこと

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    「“私”を握りしめていることに気づく」

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    自分と向き合う練習は、いつだって日常の中にある

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    「心って、どこにあるの?」――静かに自分とつながる時間

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    ほんとうの自分に出会えば、人は必ず変われる。

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    「集中」と「気づき」〜ブッダの教えにある2つの瞑想法〜

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