こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
瞑想の最後に行う「慈悲の瞑想」。
「私が苦しみから解放されますように」
「私が真の平安、真の調和、真の幸福を得られますように」
静かに、心の中でこの言葉を唱えると、
スーッと心が落ち着いて、
奥のほうにあったざわつきが、そっと静まっていくのを感じます。
言葉には、不思議な力がありますね。
ただの言葉なのに、
その響きが心に届いて、やさしく包まれるような感覚になります。
日々の中で、つい自分を責めてしまったり、
誰かにイライラしてしまったりすることもあるけれど、
そんなときこそ、
この「慈悲の言葉」を思い出したいなと思います。
「私が苦しみから解放されますように」
この願いは、自分のためであり、
やがて他の人にも自然と向けられるようになる気がしています。
今日も、そんな優しいひとときを、大切にしていきたいです。
よかったら、あなたもこの言葉を、心の中でそっと唱えてみてくださいね。
どんなふうに感じるかは人それぞれですが、
きっと、自分にやさしくなる一歩になると思います。
もし今、
「ちょっと心を整えたいな」
「静かな時間がほしいな」
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きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
