こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
先日、2日間の京都瞑想合宿に参加していました。
とても深い時間を過ごすことができて、
あらためて「内側の静けさ」に触れる感覚を思い出しました。
この体験については、またの機会にシェアさせていただきますね。
「今のままじゃダメな気がする」
「でも、どう変わればいいのかわからない」
そんなふうに感じながら、
がんばっている自分がいる。
何かを探し続けて、
外の世界で「正解」を見つけようとして――
でも、どこか満たされない。
それは、ほんとうの自分に
まだ出会えていないだけかもしれません。
まず、自分が真の幸福を得る。
誰かのために動く前に、
誰かを癒すことを考える前に――
まず、自分自身が
ほんとうのしあわせを感じていること。
それが、何よりも大切だと私は思います。
それは、派手な達成感じゃなくて、
静かで、ゆるぎのない幸福感。
呼吸しているだけで、しあわせ。
なにもしなくても、しあわせ。
理由なんてなくても、ただ「今ここ」にいるだけで
心がじんわりと満たされていく。
そんな感覚が、ほんとうにあるんです。
自分探し、もう終わりにしませんか？
「私って、結局なにがしたいんだろう」
「このままの人生でいいのかな」
そんなふうに思ったら、
いったん立ち止まって、
自分の内側を見つめてみてください。
答えは、あなたの中にあります。
それに気づかせてくれる静かな時間が、瞑想です。
瞑想で、ほんとうに変われる。
私自身、かつては
感情を抑えてばかりで
「ちゃんとしなきゃ」「期待に応えなきゃ」と
無理をして生きていました。
でも、瞑想を始めてから、
少しずつ自分の心の声が聴こえるようになり、
「こんなふうに感じてたんだ」と
本当の自分に出会っていったんです。
すると、不思議なほど心が軽くなって、
自然と、人生そのものが変わっていきました。
あなたも、きっと変われます。
ほんとうの自分に出会えば、
人は必ず変われる。
それを私は、心から信じています。
心を5分で整える方法──
「もう、考えすぎて疲れた…」
「ちゃんと寝たのに、朝から心が重い…」
それ、実は【心のゴミ】が溜まっているサインかもしれません。
私たちの頭の中は、毎日ものすごい量の情報でいっぱい。
だからこそ——
本当に必要なのは、「思考のゴミ捨て」なんです。
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＜国際瞑想ヨガ協会の代表の真美先生＞
こんなにもりだくさんの講座で、
「変われる」という体験を、あなた自身のものにしてほしい。
ほんとうの自分に出会えば、
人は必ず変われる。
それを、今度はあなたが感じる番です。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
