こんにちは。

 

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターの大村志保です。

 

 

ふとした瞬間、
なんだか胸がつかえてるような、
重たい感じがすることってありませんか?

 

 

それ、もしかしたら
ずっと感じないようにしてきた「感情」が
ほどけずに残っているのかもしれません。

 

 

仏教では、そうした心の反応を
**「サンカーラ」**と呼びます。

 

 

誰かに言われた一言、
許せなかった過去、
不安や怒り、罪悪感――
私たちは気づかないうちに、
そうした感情を心の奥にぎゅっと押し込めています。

そしてそれが、
いつの間にか「自分らしさ」を見失う原因にもなっているんです。

 

 

 

でも、大丈夫。
その結び目は、ほどくことができます。

それが、ヴィパッサナー瞑想
これは、ブッダが悟りを開くために実践した
「気づきの瞑想」です。

 

 

 

呼吸に意識を向けながら、
体の感覚や心の動きをじっと観察していく。
それだけで、
少しずつ、心の結び目がゆるんでいきます。

 

 

 

そしてやがて、
自分の中からふっと
**「本当の自分」**の声が聞こえてくるんです。

それは、とても小さな声。
でも、とても大切な声。

 

 

もし、あなたも
「もっと自分らしく生きたい」
「心の重さを手放したい」
そんなふうに感じているなら、
ヴィパッサナー瞑想を体験してみませんか?

 

 

きっと、あなた自身が一番驚くと思います。
この地球は「行動の星」。
気づくだけじゃなくて、一歩ふみ出すことが大切。
時間も、私たちの命も、有限だから。

だからこそ、
「いつか」ではなく「今この瞬間」から――
本当の自分に、静かに耳を澄ませてみませんか?

 

「心を解放する呼吸の力、体感してみませんか?」

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心の奥に眠る力を引き出します。
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「もう、考えすぎて疲れた…」
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それ、実は【心のゴミ】が溜まっているサインかもしれません。

私たちの頭の中は、毎日ものすごい量の情報でいっぱい。
だからこそ——
本当に必要なのは、「思考のゴミ捨て」なんです。

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🌖 5/14(水)21時〜 YOKO先生
🌞 5/18(日)10時〜 KAZUMI先生

ただ「呼吸する」だけで、
心の深いところが少しずつほぐれていく。

 

 

 

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よかったら、ホームページものぞいてみてくださいね。

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国際瞑想ヨガ協会

今日も読んでくださり、ありがとうございました。飛び出すハート