こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターの大村志保です。
ふとした瞬間、
なんだか胸がつかえてるような、
重たい感じがすることってありませんか?
それ、もしかしたら
ずっと感じないようにしてきた「感情」が
ほどけずに残っているのかもしれません。
仏教では、そうした心の反応を
**「サンカーラ」**と呼びます。
誰かに言われた一言、
許せなかった過去、
不安や怒り、罪悪感――
私たちは気づかないうちに、
そうした感情を心の奥にぎゅっと押し込めています。
そしてそれが、
いつの間にか「自分らしさ」を見失う原因にもなっているんです。
でも、大丈夫。
その結び目は、ほどくことができます。
それが、ヴィパッサナー瞑想。
これは、ブッダが悟りを開くために実践した
「気づきの瞑想」です。
呼吸に意識を向けながら、
体の感覚や心の動きをじっと観察していく。
それだけで、
少しずつ、心の結び目がゆるんでいきます。
そしてやがて、
自分の中からふっと
**「本当の自分」**の声が聞こえてくるんです。
それは、とても小さな声。
でも、とても大切な声。
もし、あなたも
「もっと自分らしく生きたい」
「心の重さを手放したい」
そんなふうに感じているなら、
ヴィパッサナー瞑想を体験してみませんか?
きっと、あなた自身が一番驚くと思います。
この地球は「行動の星」。
気づくだけじゃなくて、一歩ふみ出すことが大切。
時間も、私たちの命も、有限だから。
だからこそ、
「いつか」ではなく「今この瞬間」から――
本当の自分に、静かに耳を澄ませてみませんか?
「心を解放する呼吸の力、体感してみませんか?」
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呼吸に意識を向けることで、自我を超えた本当の自分と出会い、
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🌞 5/18(日)10時〜 KAZUMI先生
ただ「呼吸する」だけで、
心の深いところが少しずつほぐれていく。
今日も読んでくださり、ありがとうございました。