こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターの大村志保です。
これまでにもブログに書いたことがありますが、
私は20年間、脱毛症に悩んでいました。
病院や治療、食事改善、いろんなことを試しても、
どうしても「これだ」と思えるものには出会えず、
いつもどこかで「どうにか変わりたい」と、もがいていました。
そんなある日、何気なく見ていたYouTubeで、
「ヴィパッサナー瞑想」という言葉に出会ったんです。
気になって動画を見てみると、
「ただ座って、呼吸を感じる」
「感情や感覚を、ありのまま観察する」――
シンプルだけど、どこか深く心に響いてきました。
最初は半信半疑でしたが、
ほんの少しずつ実践を続けるうちに、
怒りや不安、焦りに振り回されていた心が、
思考のぐるぐるが、少しずつ静まっていく感じがあったんです。
「今、ここ」にある感情や体の反応を、ただ観察する。
そうやって否定せずに見つめることで、
心がゆるみ、体も少しずつ変わっていきました。
気づけば、髪が少しずつ、生えてきたんです。
「えっ、こんなことってあるの？」
自分でもびっくりしましたが、
それほどまでに、心と体はつながっていたんだと実感しました。
そんな体験のきっかけになった、瞑想の学び。
私が学んだ先生方の無料体験会が、今ちょうど開催されています。
瞑想が初めての方でも安心して参加できる内容なので、
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気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
「自分の軸って、どうやって見つけるの？」
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𓂃𓈒𓏸 各回オンライン開催（Zoom）
🌕 5/2（金）21時〜 MAMI先生
🌖 5/14（水）21時〜 YOKO先生
🌞 5/18（日）10時〜 KAZUMI先生
ただ「呼吸する」だけで、
心の深いところが少しずつほぐれていく。
今日も読んでくださり、ありがとうございました。