こんにちは！
アーユルヴェーダセラピストのアカリ・リッピーです
このブログは
アーユルヴェーダセラピストの私が、
体内から毒素を出して、体質改善
１３キロ減量した方法をお伝えしています〜！
アメトピ記事はこちら
1週間コショウと生姜を食べ続けた結果
今年、初そうめん！
そうめんって、一人前、結構なボリュームに見えますが、
食べるとツルッといけちゃいますよね。。。
青いお皿、「食べ物に青って・・・」と躊躇しましたが、
買って正解！！
お菓子も、パスタも、そうめんも、意外にハマるし、
一気に彩りが華やかになります
上記のは、作家さんの作品ですが、
色合いが似ているこんなのはリーズナブルに手に入ります！
さて、昨日の、
夏バテの記事に引き続き、今日も夏あるあるシリーズ。
今日は、夏に食べると特に太りやすいものについて。
夏は、消化力が下がるので、
何を食べるか？がかなり大事です。
どういうことかというと、
消化力が下がる、ということは
胃の戦闘力が下がってるということですから、
戦闘力が普段より限られている分、
限られた戦闘力で何を食べるかが大事、ということ。
特に避けたほうがいいのは、
①冷たいもの
理由：
冷たい食べ物で内臓が冷えるので、
ただでさえ下がっている消化力が、
さらに下がります！！
夏といえば、冷麺、そうめん、アイス、、
と冷たいものが食べたくなりますが、
痩せにくい体になる原因となるので気をつけましょう
ちなみに、私は、
そうめんは
氷水でしめずに、常温でしめ、
生姜をたっぷりつゆに入れて、
体が冷えないようにしてます
②脂肪分が多いもの
消化力が下がっているときに、
控えたほうがいいのは、
脂肪分が多い食べ物です。
脂肪はいろんな説がありますが、
消化に12〜24時間かかると言われています。
特に、消化力が弱まり、
消化のスピードが遅くなっている夏には
脂肪分が多いものを食べると、、、
どうなるか想像がつきますよね
消化のスピードが追いつかず、
どんどん、蓄積されてしまいます
①冷たい と ②脂肪分が多い の、
両方の特徴を合わせ持つのが、、、
アイスクリーム！！
なので、
アーユルヴェーダ的、夏に食べると太りやすい食べ物
１位は、アイスかもしれません
特に、
乳製品を食べると太りやすい、
アーユルヴェーダ体質診断のアザラシさんタイプ（カパ・水）
の人は要注意です
アザラシさんタイプの特徴は、
・色白
・むくみやすい
・どちらかといえば骨太で、あまり食べなくても太りやすい
です。
体質についてはこちらの記事で詳しく書いてます。↓
https://ameblo.jp/akarisalontokyo/entry-12564450265.html
あなたは何タイプ？
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体質別の食事について書籍で書いてます
逆に、
もし、夏に甘いものを食べるなら、
オススメは、スイカやメロンです
水分豊富、消化にも負担をかけず、
しかも甘みもしっかりあって満足感もあり
週に1回、家族で分けて食べてもいいですね
生のフルーツって、
スナック菓子よりお金がかかる
って、敬遠する方も多いかもしれないのですが、
でも、逆説的にいうと、
手軽に買えちゃうから、
ついつい、食べちゃうんですよね。
だから、
あえて、高いほうの選択肢を取るっていうのは、
ダイエットでは、けっこう大事。
質が良いから、高いからこそ、
暴飲暴食が防げる、と考えてみてください
ではこの辺で。
夏バテ、気をつけてくださいね〜