おはようございます！
アーユルヴェーダセラピストのアカリ・リッピーです
このブログは
アーユルヴェーダセラピストの私が、
体内から毒素を出して、体質改善
１３キロ減量した方法をお伝えしています〜！
アメトピ記事はこちら
3食必ず沢山サラダを食べた結果
太っていた時に飲んでいたもの
バランス良い食事なのに痩せない理由
昨日から始まった「引越し準備」！！
今回、一番心配なのは観葉植物の引越し。
うち来た人に褒められることの多い、ツピタンサス
（観葉植物の種類です）
すくすく育ちすぎて、ややオーバーサイズ気味w
ちゃんと、無事に新居に到着できるのか・・・！
さて、
皆さんは、納豆を食べる習慣はありますか？？
私は、会社員時代は、毎日食べていました！
「大豆イソフラボンが育乳に良いかも
」
「タンパク質も取れるから、筋肉や肌にもいいし
」
と思って、
1日１パック〜２パックは
食べていたんですよね。
後、
太っていた頃は、お腹が減ると、
ついついお菓子をつまんでしまうので
お菓子の代わりに、、、と、
納豆を冷蔵庫にストックしてました笑
納豆菌は、とても強い菌なので、
胃酸に負けずに生きたまま腸内に届き、
善玉菌を活性化します。
お通じが悪い人も、結構食べてますよね
有名なナットウキナーゼというタンパク質分解酵素は、
血栓を溶かし、血液をサラサラにする働きも
ちなみに、市販の納豆のタレは添加物が多いので、
いつも私はタレを使わずにキムチを混ぜて
食べてました。
毎日せっせと、納豆を食べた結果・・・
確かに、お菓子を食べる頻度は減らすことができたのですが、
なんか、お通じが、ゆるいかも？？？
のちに、東洋医学のアーユルヴェーダを学んでからは、
実は、発酵食品＆辛いものは、
私の体質だと、下痢や軟便を引き起こすことがあると知り・・・
私は、もともと、お通じがゆるめの
虎さん（ピッタ・火）タイプ。
どうやら、納豆＆キムチの食べ過ぎで
悪化させていたようです
体質についてはこちらの記事で詳しく書いてます。↓
https://ameblo.jp/akarisalontokyo/entry-12564450265.html
あなたは何タイプ？
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また、重版決まりました
５刷目です
虎さんタイプの食事やNG行動も書籍で書いてます
やはり、何事も、ほどほどが大事なんですね
そんな、過去の教訓ですが、
今は、納豆は自分には、そんなにいらないもの、
だと知ってからは、たくさんは食べなくなりました。
たまに、旅館とかの朝ごはんで
納豆がついてくると「わーい」と思って
美味しくいただいてます
ついつい、「○○がダイエットに良い」と聞くと、
そればっかり、食べてしまいがちですよね
どんなに良いものでも、
・その人の体質と
・その人の体調と
・食べる量＆バランス
によっては、悪影響が出ることもありますから、
ぜひ、たまには立ち止まって
「本当にこれ、自分にとって良いのかな？」
と、
振り返ってみてくださいね