おはようございます！！
アカリ・リッピーです。
このブログは
アーユルヴェーダセラピストの私が、
体内から毒素を出して、体質改善
１３キロ減量した方法をお伝えしています〜！
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なかなか、ホットヨガや、
ジムに通っても
痩せない理由。
それはもしかしたら、、
見られてる意識が
低いのかもしれません、、、
「どうせ私のことなんて誰も見てないでしょ」
（ノーメイク、ジャージ、ボサボサ頭）
「太ってきたから、この程度の服でいいの」
（体型を隠す服）
そう思い始めたら、、、
太るのを止められなくなります
姿勢が悪くなる、、、
表情が無表情に、、、
視線を意識して、
「見られている」意識をすると、
みるみる、綺麗になります
１）見られてる、という意識で姿勢が良くなる
まず、とっても重要なのが、
見られてる意識を持って、姿勢を正すこと
それに今まで姿勢に無頓着で、
猫背でも気にしなかった人も
背筋を伸ばして、正しい姿勢を
心がけるようにするだけで、
ダイエット効果が期待できます
特に、お腹痩せ！！
最初は、ずーっと良い姿勢をキープするのは、
疲れますが、
でも、それが筋肉に効いている証拠です
姿勢の記事はこちら↓
２）見られていると、品のある振る舞いができる笑
人から見られてる、と思うと、
どか食い、ガサツ食いができなくなります
寝ながらお菓子をボリボリ、、、とか笑
外食時の食べ方も、ちょっと
気にするようになります。
（そして自然と選ぶものも健康的なものになります）
それだけじゃなく、
電車で、シートにどさっと座って、
足をだらっと広げるのではなく、
足をきっちり閉じたり、
あるいは、席を譲って、さっと立ったり。
品のある振る舞いは、ダイエット効果が高い行動ばかりです。
特にアーユルヴェーダ体質理論的に
アザラシさん（カパ）の人は
・めんどくさがり
・出不精
な方が多いので
（これも生まれつきの心の性質です）
ついつい、
ジャージ、家でゴロゴロ、
寝ながらお菓子、、
になりがちです
体質、心の性質は遺伝子情報に似ているので、
「嫌だな〜」と思うのではなく、
うまく、自分の個性と付き合う方法を知ると
良いですよ
体質についてはこちらの記事で詳しく書いてます
https://ameblo.jp/akarisalontokyo/entry-12564450265.html
あなたは何タイプ？
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まずは、
姿勢を整えるクッションなどで、
家にいる時、常に、ゴロゴロしていることをやめてみましょう。
そして、ちょっと腹筋に力を入れて、
背骨を伸ばして座ってみること。
慣れてくると、逆に体が楽になりますよ