おはようございます！アカリ・リッピーです。
このブログは
アーユルヴェーダセラピストの私が、
体内から毒素を出して、体質改善
１３キロ減量した方法をお伝えしています〜！
アメトピ記事はこちら
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太っていた時に飲んでいたもの
バランス良い食事なのに痩せない理由
受講生さんのビフォーアフターはこちら
とても大きなお花を飾ってみました
豊かな気分になって最高です
夜更かしも多くて、夜中に
コーラやお菓子を食べていた、
太っていた頃（今より１３キロ太ってました）
痩せたいと思い
摂取カロリーを少しでも減らそうと思って
頑張って食べていたのが、
サラダ。
ドレッシングも、オイルの少ないものを選んで
チーズが入っているものは避けて。
朝昼晩、必ず、食事のスタートはサラダでした。
そして、サラダの後に、普通の食事をしていました。
（イタリアン、チキン、パスタなどなど・・）
でも、なぜか体重も体型も変わらず、、、
サラダを先にたくさん食べることで、
後の食事の量が減るから
痩せると思っていたのですが、
生野菜のサラダはあまりお腹にたまらず
結局、普通の食事にサラダをプラスしていただけになってました
しかもサラダばかり食べていると、
実は野菜の種類が偏っていて、、
・レタス
・トマト
・きゅうり
なんかはよく食べるのですが、
・大根
・生姜
・玉ねぎ
などの、
体温を高くし、代謝をサポートしてくれるような
辛味野菜を、全然食べていなかったんですよね
食べる野菜によっても、
体質改善ができます
脂肪が多い人は、体質的にいうと、
アザラシさん（カパ）エネルギーが強いので、
先ほどのような、辛味野菜を積極的にとるのがオススメ
体質についてはこちらの記事で詳しく書いてます。↓
https://ameblo.jp/akarisalontokyo/entry-12564450265.html
あなたは何タイプ？
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体質ごとの注意点は、書籍にもまとめてます
大根や生姜は、和食で食べるのが美味しいですよね〜
今では、どういう野菜を食べるかは、
自分の体質や体調に合わせて選んでいます。
サラダもたまに食べますが、煮物、お味噌汁、
蒸し野菜と、色々な食べ方で楽しんでいます
野菜だと、豆のスープにして食べるのもオススメです
皮膚にニキビができやすい体質の人のNGな野菜の食べ方
野菜を変えたら、痩せやすくなった話
