おはようございます！
アーユルヴェーダセラピストのアカリ・リッピーです
このブログは
アーユルヴェーダセラピストの私が、
体内から毒素を出して、体質改善
１３キロ減量した方法をお伝えしています〜！
アメトピ記事はこちら
3食必ず沢山サラダを食べた結果
太っていた時に飲んでいたもの
バランス良い食事なのに痩せない理由
最近、温かくなって、サラダが美味しいです
昨日は、ケール、トマト、赤ピーマン、ほうれん草。
ケールはカルシウム、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、
よく食べるようになりました。
ブロッコリーと同じ原種から派生しているそう。
今でこそ、世間の情報にあまり惑わされず、
自分にあったものを選んで、
リバウンドせずにキープしていますが、
昔は、今より１３キロも太っていて、
とにかく、ダイエット情報や美容情報を
片っ端から試しては、なかなか効果が出ず
モヤモヤしていました。
太っていた頃に
痩せると思って
毎日、とっていたものがあって
それが、プロテイン。
筋肉をつけて基礎代謝が上がれば、
痩せやすくなる、
と思ったので、
筋トレをしながら、プロテインを飲んでいました。
1日2回
ホエイプロテインでしたが、
ココア味とか、バニラ味とかあって、
お菓子感覚で飲めるので、
楽チン〜と思ってましたが、
プロテインは、
痩せたい人にはあまり向かないかも・・・
と今では思います。
というのも、
体質的に、筋肉や脂肪がつきやすいタイプの人にとっては、
プロテインは「やりすぎ」で、
鍛えるほど、どんどん脚や腕が太くなってしまうし、
人工的なものなので、消化に負担がかかるため、
その分、他の食事の消化にも影響が出るんです。
私は、アーユルヴェーダの体質診断でいうと、
筋肉や脂肪がつきやすい、虎さん（ピッタ・火）タイプと、
アザラシさん（カパ・水）タイプと、
両方の性質を持っているので、
プロテインを飲んでも、
一向にシルエットが変わらず
筋肉は確かに増えたのですが、
体重も変わらなければ、見た目にも、
柔らかくなった脂肪が、筋肉に変わって固くなっただけ
という感じになりました
体質についてはこちらの記事で詳しく書いてます。↓
https://ameblo.jp/akarisalontokyo/entry-12564450265.html
あなたは何タイプ？
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またまた！！重版決まりました〜6刷です
体質別の食事や行動について書籍で書いてます
結構、お金もかかるし、
一向に良い効果を感じないので、
次第に辞めてしまいました
プロテインって、あれだけ、甘いので
当然、膵臓にも負担がかかります。
砂糖じゃないから、太らない、血糖値が上がらない、
というわけはなくて
当然、舌でかなり甘い、と感じるものは、
内臓には砂糖と同じように
負担はかかっています。
栄養を取りたいなら、人工物より、
自然な食べ物（野菜・卵や魚、お肉）
から取るのがダイエットではオススメです。
枝豆はタンパク質豊富。レンズ豆はすぐに水に戻るので調理しやすいです。
特に
「食事の量が多いわけではないのに、
なんで痩せないの〜
」
という人は、
人工物・添加物の摂取が多くて、
内臓に負担がかかってるのかもしれません。
ご参考になれば嬉しいです