こんにちは、アーユルヴェーダセラピストの
アカリ・リッピーです
先日、ご紹介した、
1日10分、寝る前にやってたら、
お！なんか
太ももの隙間が
大きくなってる
あと、
膝の上のお肉も
スッキリしました
筋肉がモリっとならないよう、
筋トレしつつ、ストレッチをしっかり
やったおかげです。
私は細い、メリハリの無い脚より
丸みはありつつ、細いところは細い脚が
好きなので
こうして、運動もしつつ、
夏までに、ショーパンが似合う脚を
作っていきたいと思います
動画、再掲しておきますね
今の季節は、運動すると汗をかいて、
気持ち良いです
筋トレしても、
変なところに筋肉がつかないよう、
自律神経を整えて代謝しやすい体にする
生活習慣はこちらで読めます
https://akarisalon0.wixsite.com/mysite
腹筋を使いながらやる動きだからか、
くびれも、出てきました。
またお腹痩せについても、
書きますね
ではまた〜
下半身痩せシリーズ