消化器系のしくみ・不調と対処法の目次

春月の『ちょこっと健康術』　消化器系のしくみ・不調と対処法の目次

　消化器系のしくみ

消化酵素って何？

肝臓は化学コンビナート？

肝臓が大きいとお酒に強い？

日本人はお酒に弱い？

　消化器系の不調

①　口・歯・顎

あごの痛み　それって顎関節症？

しみて痛くてポチっとやっかいなヤツ

口内炎を東洋医学でみると

②　食道・横隔膜・胃
早食い・大食いは胃潰瘍のもと？

ストレスで胃潰瘍になるのはなぜ？

秋口に胃腸の調子がくるうワケ

しゃっくりを東洋医学でみると

夏バテを東洋医学でみると 　 　

③　腸・肛門

がまんした○○○は口から出る？

たかが便秘、されど便秘　その1

たかが便秘、されど便秘　その2

過敏性腸症候群の原因はストレスだけじゃなかった！

最新タイプ分類で腸の悩み解決？

便秘を東洋医学でみると

スポーツドリンクでおなかゴロゴロ？

シュガーレス・ミントを食べ過ぎると… 　

二足歩行する人類の宿命？　その2 （痔）　

痔を東洋医学でみると 　

　予防法・対処法

①　虫歯・歯痛・歯肉炎

足が教えてくれること　No.2　歯と歯茎

歯の痛みをとりあえず抑える足ツボ

歯と歯茎のケアに使えるツボ

歯肉炎にティートリー 　

蒸し暑い日には薄荷（ミント）でスッキリ！

よく噛んでアンチエイジング

②　口内炎・顎関節症

口内炎・のどの腫れにマウスウォッシュ

顎関節症のツボ

顎関節症のセルフケア

顎関節のクセとコリを取る体操 　

七五三にゴロゴロ野菜のシチューはいかが？

③　胃腸の不調・しゃっくり・便秘・下痢

しゃっくりの止め方

足が教えてくれること　No.4　胃

足が教えてくれること　No.3　大腸

おなかの調子をととのえる足ツボ

おなかの調子をととのえるツボ

便秘に効くツボ

妊娠中の便秘解消法・予防法

子どもの便秘と下痢に （アロマセラピー）

冬の便秘を解消するらくらく体操

腸のタイプ別マッサージ法

腸の動きをよくする呼吸法 　

ダイエットに胸式呼吸、リラックスに腹式呼吸 　

おなかを温めて腰痛を予防する骨盤足踏み

腰ひねりストレッチで腰痛・便秘予防 　

冷え予防＋代謝アップの大腰筋トレーニング 　

骨盤ローリングに一工夫で腰痛予防＋おなかぽっこり解消 　

夏バテ解消ストレッチ 　

漢方便秘薬もからだを冷やす？

漢方便秘薬もからだを冷やします！

今日は人日、七草粥

七草の効用って？ 　

胃腸が弱っているときはやっぱりおかゆ

玄米を加えるようになったら… 　

デトックス茶の選び方・飲み方 　

デトックスと美肌づくりにハトムギ茶 　

デトックスと目の疲れにハブ茶とハブソウ茶 　

デトックスと毛細血管強化にドクダミ茶 　

タンポポ茶ってタンポポコーヒーと違うの？ 　

白湯ダイエットの効果？ 　

白湯＋生姜に＋αで、さらに代謝をアップして冷えも改善 　

ミネラルウォーターの選び方 　

夏バテを防ぐハーブティー 　

サッパリもピリ辛も、からだの状態に合わせて 　

『養生訓』にみる消化器系の手当て（脾胃を除く）

修養の五宜（巻二56） 　

食後に口をすすぐ（巻三63） 　

髪をすく、歯をたたく、手を当てる（巻五14） 　

寝る前にすること（巻五16・17） 　

目と歯のための朝の養生法（巻五25） 　

歯の養生（巻五26） 　

歯を大切に（巻五27） 　

爪楊枝（巻五28）

二便ははやく排出すること（巻五36） 　

便秘を防ぐには（巻五37） 　

夏は生もの・冷たいものに注意（巻六13） 　

便秘の予防（巻七59）