昨日の★張りの原因と対策９：体に力が入っている【妊娠中のお腹の張り】
こちらの続きになります
自分の体に力が入ってるのかなぁ、どうかなぁ、分かりません！というとき
（↑でもね、こういうひとは、ほぼ確実に力入っているんですけどね）
やっぱりまず自覚することでカラダは変化していきます
私のおすすめ？というか、ただ思いついた診断方法
普通のお風呂サイズだったらできると思います
湯船にお湯を多めにはります
湯船のふちに頭を乗せて支え、胴体を浮かせます
こんな感じ
この状態で、力を抜きます
そして深呼吸をしてみてください
人の体も、肺が浮き袋になるので、息を吸ったら体が浮かび、息を吐いたら体が沈みます
何度か深呼吸してみて、自然の浮力に合わせて体が浮き沈みする人は、多分体の力がちゃんと抜けています
これ、力が入っていると、ふわふわ浮き沈みしないんです
ふちがすべりそうで力が入る！という人は、タオルを枕代わりに置いてみると滑り止めになるかもしれません
力が入っているな、と思ったら、しばらく深呼吸を続けてみてください
力が抜けてくると、体の浮き方が変わります
そうしたら、その呼吸の感じを覚えて、寝るときにもしてみてください
あとは、せっかくお風呂にいるので、この方法もおすすめです
★張りの原因と対策１：下腹部の血流が悪い【妊娠中のお腹の張り】
★張りの原因と対策５：頭や目の使い過ぎ【妊娠中のお腹の張り】
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★張りの原因と対策９：体に力が入っている【妊娠中のお腹の張り】
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