これもけっこう盲点になるのですが
便意や尿意を我慢しているときも、お腹が張ります
これは、体が排泄の方向に向いちゃうからなのかなぁ
単にお腹の中の容量がおおきくなるということでもありますが
不思議とですね、今までの習慣なのか、尿意もぎりぎりまで我慢する癖のある方がけっこういらっしゃいます
そして、慢性便秘の方も、けっこうお腹が張りやすい
対策としては、トイレにこまめにいくこと
夜中も目が覚めてしまったら、「朝まで大丈夫かな」と思っても、トイレに行く、とか
あとはとにかく便秘対策です
便秘に関しては、「これをすれば治ります」なんて簡単なものではないので、今までの生活習慣がそのまま表れてしまうのですが
まずは、冷やさないようにすることと、食生活、水分をちゃんととること、などに気をつけながら
自分はどういうときに便秘になりやすいか、どういう方法が解消しやすいか、ということを、しっかり注意してみるといいと思います
個人的には、腸内環境を改善するには、こちらお勧めですけどね
助産院の先生は、以前こちらを勧められてたなぁ
私は試したことないんですけどね
とにかく、便秘は百害あって一利なし！
改善に努めてみましょう
★張りの原因と対策１：下腹部の血流が悪い【妊娠中のお腹の張り】
★張りの原因と対策５：頭や目の使い過ぎ【妊娠中のお腹の張り】
★張りの原因と対策7：便意、尿意、便秘【妊娠中のお腹の張り】 ←この記事
★張りの原因と対策９：体に力が入っている【妊娠中のお腹の張り】
★張りの原因と対策１０：赤ちゃんのペースでない【妊娠中のお腹の張り】
★張りの原因と対策11：交感神経優位、ストレス過多【妊娠中のお腹の張り】
★張りの原因と対策12：一人で頑張っていませんか？【妊娠中のお腹の張り】
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★お腹の張りを自覚するには？←いえいえ、それ完全に張っています【教えて！星子さん】
★切迫と診断された状態で、張りを取ることはできませんか？【教えて！星子さん】
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