ブログご訪問ありがとうございます
ヨガインストラクター
しげみんです
更年期の沼にハマり、早4年…
ようやく出口が見えてきました
この経験を活かして
更年期でつらい思いを
している方をサポートしたい
こんばんは。
少し前のブログで書きましたが、
最近、心療ヨガの学びを再開しました
前回は、肩周りの復習と、
今回のタイトルに書いた
○○○のほぐしを
教えてもらいました
○○○は…
頭です
最近、夜中に何度も目が覚めてしまうことが
悩みでしたが、先生に施術をしてもらうと
頭が非常にカタイ
場所によっては、押してもらって
かなり痛いところも
でも、終わった後は、ほんとに頭がスッキリ
目は一回り大きくなり、
何とも言えない爽快感でした
頭の血流をよくすることで、
全身の流れがよくなったような
感覚にもなりました
改めて、頭をほぐすことの重要性と
効果の高さを感じました
更年期で頭痛が出やすい方や、
噛み締めがある方、不眠にも！
頭をほぐすのは、オススメです
心療ヨガでは頭だけではなく、
背中や肩、首周りなどをほぐしてから、
頭を施術していくので、
体の余分な力が抜けた状態で施術できるので、
とてもリラックスできて、
その流れもすごく良かったです
私がいつか、
心療ヨガを提供できるようになったら、
ヘッドは絶対、取り入れたいと思います
明日は公民館のヨガレッスンなので、
生徒さんにお願いして、
レッスンの後、
心療ヨガの施術を練習させてもらいます
録画した動画で手順を復習して臨みます！
人にやってもらう方が効果は高いですが、
自分でもできることは色々あるので、
次回は、
心療ヨガでも施術しながら、
押していた頭のツボや、
頭のツボを刺激できる
ヨガポーズをご紹介します
それでは、今回はこのへんで…
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます
私の更年期の歴史です。
良かったら、読んでみてくださいね
①3年前
②とつぜん動けなくなり…
③はじめてのホルモン補充療法
⓸ホルモン補充療法と心療内科デビュー
⓺婦人科女医の衝撃の一言
⑦体調が安定したのもつかの間
⑧私史上、最大の不調の波が…
⓽日記を読むのもつらい1ヶ月のはじまり
⓾絶不調から1ヶ月後に先生に確認したこと
⑪1日何とか無事過ごせたとホッとする日々
⑫少し光が見えてきた時のオススメ本
⑬減薬のきっかけは…
⑭栄養分子学をもっと早く知りたかった
⑮体調が良くなり、少しずつ仕事を始め…
⑰最終回…サインバルタ減薬は順調
ブログを始めて1年…その後の体調
2022年前半のふりかえり
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