澤田 准 生命の輝きを取り戻すセラピー

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本当の望みにたどり着く

みなさん、こんにちは♪

心理カウンセラー・セラピストの澤田　准です。

今日は朝は曇りだったのですが、雨が降り出しました。

明日からは一週間ほど、ずーっと雨模様のようです。

みなさんの住む地域の空は、いかがですか？

さて、昨日書き始めた連載の続きです。

まだお読みでない方は、こちらを読んでみてくださいね。

あなたが望む方向を向いていこう

あなたのほんとの望みはなんですか？

あなたが、自分自身を幸せにし、自分らしい人生を歩むには、

あなたのほんとの望みを知る必要があります。

けれど私たちは意外と自分のほんとの望みを知らないことが多くて、、、

心の奥（潜在意識）でほんとに望んでいることと、

表面に出ている（顕在意識の）望みが違っていることって、よくあるのです。

心の奥の望みを知るって、ちょっと難しく感じるかもしれません。

だからまずは、どんな気持ちでもいい、

解釈だとか、自分勝手だとか、わがままだとか、

そんな気持ちを一旦脇に置いておいて、

怒りから出た望みでも、悲しみから出た望みでもいい。

エゴから出てきた望みでもいい。

まずは、あなたが今感じている気持ちを書き出してみることから始めませんか？

例えば、

『すごいって思われたい！』

『認められたい！』

そんなのでもいいのです。そういう言葉が出たら、

『すごいって思われたら何がいいの？』って問いかけてみて、

『すごいって思われたら、敬ってもらえる』そんな答えが出たら、さらに問いかけてみる。

『敬ってもらえたら、何がいいの？』

『敬ってもらえたら、受け入れられている気持ちになる、

　居場所ができて、いていいって気持ちになる』

『居ていいってなったら、安心していられる』

そんな風に答えが出たら、

（表面に出ていた思いの奥の、本当の気持ち、望みにたどり着いたら）

まずは、あなた自身のその気持ちを敬ってあげて、受け入れてあげてみませんか？

すごいって思われたら、受け入れられて安心できる、

『だから、私めっちゃすごいって思われるように頑張っていたんだー』って。

そして、その気持ちを受け入れた安心感を自分で味わってみる。

私たちは、自分の本当の気持ちを知って、受け入れていくと、ホッと安心します。

ここをじっくり丁寧に味わってみて、

（体感、イメージ、雰囲気、色など感じられるものは感じて）

その安心感から、あなたの望む幸せ、歩んでいきたい人生を思い描いてみる。

『安心して繋がれる相手と出会いたい』

『お互いを認めあう、そんな関係性を築きたい』

『家族が安心して暮らせること』

『（誰かの望みでなく）自分の望む生き方をすること』

『もっと笑って暮らしたい』

どんな願いが出てもいいのです。

あなたは自分に、

あなたらしい幸せを感じることを

あなたが希む幸せに向かうことを

許し、認め、受け入れることができます。

過去にどんなことがあっても、

今のあなたが

幸せや喜びを味わい、人生を楽しむことを阻むものはありません。

わたしの望み

わたしにはどんな望みがあったか、

その望みとどんな風に付き合ってきたかをお話しますね。

わたしには、

『ほんとの自分で生きたい』と

『大切な人を大切にできる人でありたい』という望みがありました。

それぞれ１０年前、８年前にできた望みでした。

当時の私は、

幸せを感じながらも、

ほんとの自分を生きている感じや、自分の人生を歩んでいる感じがなくて、

誰かの人生の脇役になってしまっている、そんな気持ちを感じていました。

そしてそれを変える術が分からず、

何か大きいものに、組み込まれてしまっている感じがしていました。

また愛する人と人生をともにし、「その人を大切にしていた」と思っていたけれど、

本当の意味では大切にできていなかったと気付いたのもこの頃です。

私たちは、自分を生きていないとき、

心のどこかに苛立ちや不満を持っていたり、

何かのせい、誰かのせいにしていたり、

家族や社会、ルールetc、、、といったなにかに縛られているような感じがしていたり、

またそれらを変えたり、脱け出たりすることもできないと思って、無力感を抱えたりします。

心の奥にそんな思いを抱えていたら、

本当の意味で、愛する人を大切にしたり、尊重することは難しかったと思います。

当時のわたしは、自分の心の中で起こっていたことを、

今ほど理解することはできていませんでしたが、

どんなに心が苦しみにあるときも、

何度も自分の望みを思い出して、

それをなんとなく風見鶏のようにしながら、進んでいました。

時に葛藤しながらも、

自分に正直になって、

恐々となりながら自分の気持ちを相手にシェアしたり、話し合ったりして、

相手を大切にすることと自分を大切にすること（自分を生きること）のバランスを学び、進んできたと思います。

今はその両方がちゃんとできていて、

自分らしく生きて、大切な人も大切にできる、

そういう人生を歩むことができるようになっています。

だからふわっとでもいいから、

見たい方向を見ていくこと、

それはいつの間にかあなたが見たい未来に連れて行ってくれます。

そして、信じてください。

あなたは　あなたが望む人生を生きていいって。

あなたらしい幸せを享受して生きていいってね。

あなたの幸せが、愛が、この世界に広がりますように。

続きはこちらから♪

https://ameblo.jp/therapyjune/entry-12602959515.html

『幸せを根付かせていく』みなさん、こんにちは♪心理カウンセラー・セラピストの澤田　准です。最近、空を眺め、建物や家を見ながら、これからの未来を考えています。これからのサステイナブ…あなたの輝きを取り戻す　セラピスト　澤田　准

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あなたが望む方向を向いていこう

みなさん、こんにちは♪

心理カウンセラー・セラピストの澤田　准です♪

6月に入り、蒸し暑い日が多くなりましたね。

いかがお過ごしですか？

さて、今回は、『あなたの望む方向を向いていこう』

というお話を書きたいと思います。

あなたはどう生きたいですか？

あなたの望む方向を向いていくためのたった一つの問いは、

おそらくこれになるかなと思います。

それは、

『あなたはどう生きたいですか？』ということ。

　あなたがどう生きたいのか

　どんな自分でありたいのか

　それは、とても大切なことで、

　あなた自身の選択で、自分で選ぶことができます。

　あなたの向かいたい方向は、自分で選ぶことができるのです。

　『愛する人を大切にできる人でありたい』

　『人の優しさを受け取れる人になりたい』

　『もっと自由に生きたい』

　『本当の自分で生きたい』

　『自分をもっと愛したい、大切にしたい』

　『もう自分を卑下したくない』

　『もっと自分を許してあげたい、優しくしてあげたい』

　『ほんとに好きな人と出会い、結ばれたい』

　『ありのままの自分を表現していきたい』　　

どんな願いでもいいのです。

あなたが『どう生きたいか』を、あなたが自分のために選んで、

あなたらしい（あなたが望む）生き方に向いていこうと決めることが大事なのです。

どんなに自分の内側が葛藤して、責める自分がいたりして苦しい時も、

どの方向に進んでいいかわからなくて、途方に暮れている時も、

小さな願いでもいい、

けれど、ほんとのほんとの、心の奥からの願いに、

あなたのハートを開いて、聞いてあげてください。

光に向かって成長をしていく草木のように、

願いに向かって開かれていくのが私たちの心です。

あなたの幸せは、あなたのもので、

あなたの手から、ハートから、こぼれ落ちるもので、

あなたは自分に、

あなたらしい幸せを感じることを

あなたが希む幸せに向かうことを

許してあげることができます。

あなたは、あなたらしく生きていいのです。

だからあなたの望む方向を見ていきませんか？

続きはこちらから

『本当の望みにたどり着く』みなさん、こんにちは♪心理カウンセラー・セラピストの澤田　准です。今日は朝は曇りだったのですが、雨が降り出しました。明日からは一週間ほど、ずーっと雨模様のよ…あなたの輝きを取り戻す　セラピスト　澤田　准

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ブリッジングイヤーコースをしていて思うこと

みなさん、こんにちは♪

心理カウンセラー・セラピストの澤田　准です。

早いものでもう5月も終わりですね。

5月はちょっぴり忙しい月でした。

ただ晴れた空や雨が降った後の空気がとても清々しくて、

美しく純粋な太陽のエネルギーを浴びたくなって、

朝早起きしたこともあった月でした。

みなさんの5月はいかがでしたか？

*~*~*~*

さてブリッジングイヤーコースを2月に始めてから早くも４回を終え、

特別講座も足したら、合計で１０講座（２クラス分！）をさせていただきました。

この１年間コース、今思えば（笑）大それた講座を始めたのは、

もちろん私からの伝えたい！という思いもありましたが、

なんとなくやらされている（笑）、

そんな感覚もあったりもするのです。

というのも、

講座の資料作りをしながら、

何かもうすこし深く知りたい、、と思うと、

それに必要な情報が差し出されたり、

セッションの中でそれを経験したりして

腑に落とすことが多くあるからです。

だから、何か応援されている感じがしています。

そしてもうひとつ、、、

不思議と私の癒しもそのテーマごとのものが写し出されて、

癒しのプロセスが進むということも起きています。

もちろん今まさにそのトラウマの渦中にあるわけでなく、

トラウマの残り香みたいなものなのだけれど、

それでもそれが深いところまでに影響していたものでしたので、

そのエネルギーの解放があったりしました。

その解放のおかげで、

切り離していた自分の心の部分に触れることができ、

また一段と私らしさが出て、ハートがとても開いてきているのを感じます。

切り離していた時代の、

私の心の痛み、怒りを触れることがありましたが、

『そうそうこんな怒りとか感じていたのよね』

と懐かしく感じて（笑）、

俯瞰して見ている自分もいながら、味わったのでした。

こうした私の解放のエネルギーが夫にも影響したのか（笑）

ふたりの解放が起こって、

お互いの気持ちを、

古い気持ちも、新しい気持ちもシェアし合いながら

（とても紳士的に、つながりを感じながら！）

残りの人生をもっとつながって充実させていこうと話したのでした。

今は、

なんとなく出会った頃の純粋な想いと

長い間積み重ねてきた信頼の気持ちの両方がある、

そんな優しいつながりと落ち着きと愛を感じています。

5月の愛着の学びの時は、

幼少期の自分を振り返り、

親は仕事で忙しくて、

自分たちのことで精一杯で、

（私たちの時代はきっとそうだった人も多いことと思います）

幼い子ども時代の私には

見守られていると感じたり、、

話を聞いてもらえたり、

その時の気持ちに共感してもらったり、

分かってもらえたり、、、

そんな親子の情緒的なつながり、触れ合いというものがほとんどなかったな、

とちょっぴり切なさを感じたと同時に、

その中で今こうして生きていることを

よくやってるな、えらいなと愛おしく感じます。

そんな風に改めて幼少期の自分を振り返ったりと、

自分の癒しも深まってきています。

そして、回を重ねるごとにクラス生同士のつながりができてきて、

メッセンジャーグループのやりとりがとても思いやりに溢れていて、

優しい眼差しが自然とお互いに向けられているのを感じています。

きっとこのやりとりの中で癒されることもあるのだろうと思います。

またコースでの学びで、より自分の体やリソースに意識を向けるようになって

「自分に優しさを向け、いたわるようになってきた」

とお話くださる方も多くなってきました。

私のセッションは、

”生命が回復するセッション”を目指しているのですが、

講師である私自身にも

そして受講生の皆さんにも次第にハートが緩み、

じわじわと

”生命が回復する講座”になっていっていたら、いいなと思います♪

講座、プチワーク（これからもっと増やしていきます）、クラス同士のつながり

そういったものから、

セラピストとして大切なものを学び、

また自分の糧をしていただけたら嬉しいなと感じています。

このブリッジングイヤーコースは、セラピスト未満の方がセラピストとして活躍するための１年間コースです。

今までいろいろなセラピー手法を学び心理学の学んできた方が、実際にセラピストとして活動するための橋渡しとなる学びを提供していきます。

神経生理学的、心理的、身体的側面からの学びだけでなく、スピリチュアリティ（精神性）な視点からも、学んでいきます。

セラピスト希望の方は、クライアントさんの状態をいくつもの側面から把握し、一人ひとりに合わせたオーダーメイドセッションで、生命が回復していくセッションを目指していきます。

具体的にケーススタディもお話ししながら、ホーリスティックな視点を持ってセッションをすることをお伝えしています。

来年もし開催されるなら受けたい！と言ってくださる方がいらっしゃって、

もしご興味がありましたら、こちらのフォームにてお知らせくださいませ。

クラスは、①＜セラピスト未満からセラピストへ＞セラピストコース

　　　　　②自分のために学ぶクラス（こちらは一般の方対象です）

があります。

→お問い合わせ

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【ブリッジングイヤーコース】第３回　トラウマからの回復のプロセス

みなさん、こんにちは♪

心理カウンセラー・セラピストの澤田　准です。

今日の高松は曇り空。

ちょっぴり湿気もあり、暗くなるのが早そうです。

こんな日は、うちのニャンズ達は、

ずっとクッションに二ひきくっついて寝ています。

さて今回は、１年間コースで開催しているブリッジングイヤーコースの

第３回『トラウマからの回復のプロセス』のお話から。

この『トラウマからの回復のプロセス』の講座は、

実を言うと１年半前に伝えたいという思いが出てきて、

私自身の経験も踏まえながら書き溜めていた内容です。

それにあたらめてわかりやすく伝えようと資料を作ったりして、

とても分厚いテキストになってしまいました（笑）全部で１６枚！

テキストの表紙にあるカラフルなお花。

これは『変容したわたしたちの美しい姿』の象徴です。

トラウマというと、

どうしても苦しみや痛み、とらわれといったネガティブな部分に焦点が当たりますが、

トラウマからの癒しには、

過去の痛みを乗り越え、解放されるということだけではなく、

全く新しい自分に生まれ変わるような精神的な成長のプロセスがあります。

このカラフルな花のように、

いくつもの愛ある眼差しから自分（や周りの人々）を見れるようになり、

自分自身に対しても、自分が歩む人生に対しても

深みのある洞察と理解、慈しみや愛といったものが自然と生まれてきます。

こういった愛が私たちをさらに癒し、その存在を愛にしてくれるのだと思います。

講座を受けていただいているコース生が下記のような感想をいただきました。

自分に引き寄せられて考えられ、とても感動しました。

トラウマは乗り越えられるんだなと思いました。

トラウマの癒しの途中経過が判り、自分もそうだったと経験の整理にもなるなど、

自分の状態がわかるのが良かったです。

自己否定が強いなど、自分の性格だと思っていたのが、違うかもしれないと、思えたのがとても良かった。

自分の嫌いな行動は、トラウマ由来なのかもと思えて、なんだか希望が見えてきた気がした。

「トラウマの終焉」を読んでいて、私自身がトラウマを持っているので、とても心に響くものがありました。

私の場合は、完全に乖離してました。５０セッション以上受けて、やっと自分のトラウマに向かい合うベースができたように思います。分厚い蓋を少しずつ、ずらしながら、癒してあげようと、改めて思いました。

トラウマをとても身近に感じることができた。

前回にポリベーガル理論を学んだ時もそうでしたが、野生動物にはトラウマがないこと、そして私たち人間を動物（哺乳類）としての立ち位置に立った時に、改めてトラウマとは何かが腑に落ちました。

トラウマの終焉は私が以前書いた記事をテキストに掲載したものです。（タイトルをクリックすると記事が読めます）

このブリッジングイヤーコースは、神経生理学的、心理的、身体的側面からの学びだけでなく、

スピリチュアリティ（精神性）なことも私の体験を交えながらお話していきます。

クライアントさんの状態をいくつもの側面から把握し、一人ひとりに合わせたオーダーメイドセッションで、生命が回復していくセッションを目指していきます。

ケーススタディもお話ししながら、ホーリスティックな視点を持ってセッションをすることをお伝えしています。

来年もし開催されるなら受けたい！と言ってくださる方がいらっしゃって、

開催は検討中ですが、もしご興味がありましたら、こちらのフォームにてお知らせくださいませ。

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さて、明日は第４回の土曜コース開催の日♪

みなさんと学びをシェアしあえるのは、ほんとうに楽しく、ありがたい時間です。

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