先ほどまでNCA（日本コンディショニング協会）会長の有吉与志恵先生の、オンライン講座を受けていました。
股関節の正常なすきまを取り戻すこと！
足の使い方のアンバランスを改善すること！
今日のテーマは、
『股関節の不調と改善』
股関節に痛みや詰まり、違和感あると怖いですよね。早め早めのケアが大切です。
社交ダンサー＆
NCAコンディショニングインストラクターの
🌹Manaです。
高齢になると股関節変形症などで、痛みを我慢しながら生活している人は多いですよね。
あれは、アスリートのように身体を酷使してきたわけでもないのになるわけですが、
原因は、
使えていない筋肉と使いすぎの筋肉のアンバランス
筋肉のアンバランスによる歪みのある身体での動きが長年積み重なり、関節と関節のすきまが狭くなっていくことから起こります。
アスリートならなおさら、歪みのある身体で踊り続けることは、年齢を重ねた先に痛みや不調がでる可能性があります。
なので、痛みや不調が出る前からのセルフメンテナンスが超重要なのです！！！
股関節の痛みや怪我を防ぐには、
股関節の正常なすきまを取り戻すこと！足の使い方のアンバランスを改善すること！関節と関節の隙間が正常になると、本来の可動が取り戻され、手足が動かしやすくなりますし、
表現スポーツをするならなおさら、股関節の負担は大きくなるので、日々のメンテナンスが大切です。
ぜひ、セルフコンディショニングの技術を身につけ、現役で長く踊りつづけられる身体を手に入れて欲しいです。
コンディショニングでは、関節と関節のすきまを正常に戻すエクササイズを行います。
やっぱり、自分を含めて、身近な人が怪我するのはつらいし、見たくないから、コンディショニング広めたいなと思います
～コンディショニングの一つ一つのエクササイズはとっても簡単～
コンディショニングでは、
筋肉にアプローチして、
美しく心地よく機能的に動ける身体、
不調のない身体を目指していきます。