睡眠導入剤を飲んでいた母も、ハーフポールにのるとよく寝れる、
とたびたび教えてくれます。
社交ダンサー＆
NCAコンディショニングインストラクターの
🌹Manaです。
昨日の、母とのやりとり。
お母さん！！恥ずかしい訂正
ハーフパイプ→ハーフポール
そして、JA共済、、
母は、心配症で気疲れしやすく、睡眠導入剤を飲んでいたこともありました。
ハーフポールでの背骨のリセットは、よく眠れるようになった！という感想が一番多いので、何年か前に教えて、ハーフポールをあげました。
その後、効果を実感するようで、こんな風に、自分でときおり乗ってみるようになり、活用してくれています。
背骨が痛かった
というのは、背骨周りの筋肉が緊張し、弾力がなくなり硬くなっていることを示しています。
乗っているうちに、背骨のポールへのあたりも柔らかく感じるようになりますし、同時に仰向け寝で脱力できるようになり、リラックスできるようになります。
よく寝れた
背中の緊張は、疲れを感じやすくさせます。
ハーフポールにのると、だんだん呼吸が深くなり、副交感神経が優位になってきます。
副交感神経は、リラックスした時に働くので、そのまま寝やすくなります。
私の場合、ハーフポールに乗ってコンディショニングし、状態がどう変わったか、仰向け寝でチェックしている間に、寝落ちしてしまうことがよくあります。
首の下の隙間をきっちり埋めるように、巻いたタオルを挟むことすべての動きはとにかく、力を抜いて小さく行うこと
などに気をつけて行う簡単エクササイズです。
～寝落ち率No.1コンディショニング（私）～
コンディショニングでは、
筋肉にアプローチして、
美しく心地よく機能的に動ける身体、
不調のない身体を目指していきます。